fbpx
52 MONTGOMERY STREET, KOGARAH 2217

Monthly Archives: December 2017

Fish Pose

Fish Pose

Fish pose is a vulnerable and uncomfortable pose for most, but it is also a great way to connect & expand. Allow yourself to breathe into any sensations, letting your neck release as your throat beginners to open. Traditionally fish pose is performed with the legs in lotus (padmasana). Since Lotus is beyond the capacity of most beginning students, here we’ll work either with the knees bent, feet on the floor, or with the legs straight pressed against the floor. Use a block if you have one! 1. Begin in a seated position on the floor, either extending your legs in front of you or bending your knees and placing your feet on the floor—whichever is most comfortable. 2. Place your hands under your hips for support and slowly lower your back over the block so that it is in between your shoulder blades. 3. Rest the crown of your head gently on the floor, opening your throat. Adjust your legs, if needed. Hold for at least 10 to 15 breaths.   Contradictions & cautions   Don’t do this pose if you have: High or low blood pressure Migraine Insomnia Serious lower-back or neck injury Therapeutic applications Constipation Respiratory ailments Mild backache Fatigue Anxiety Menstrual pain

Amethyst

Amethyst

In Energy Healing and Chakra balancing Amethyst has healing powers to help with physical ailments, emotional issues and Spiritual planes. Amethyst crystal therapies are primarily associated with physical ailments of the nervous system, the curing…

Newsletter